? Как подготовить ребенка к выходу в школу после зимних каникул?
✅Вернуться в рабочий график после зимних каникул тяжело не только взрослым, но и детям. Чтобы подготовить ребёнка к выходу в школу после новогодних каникул, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
1. Наладить режим сна. Школьники младше 13 лет должны спать 10–11 часов, дети старшего возраста — 9–10 часов в сутки. Время подъёма нужно сдвигать на 15–30 минут ежедневно, а перед сном создать спокойную обстановку.
2. Вернуться к правильному питанию. Нужно восстановить режим питания. Это поможет снизить стресс от возвращения к будням.
3. Обсудить возвращение в школу, провести беседу. Поговорить о планах на ближайшие недели, об учебной программе, о проектах и тестах, которые ждут ребёнка.
4. Привлечь ребёнка к спорту. В конце каникул стоит внести в планы спортивные активности. Они помогут снабжать кислородом органы, в том числе мозг.
5. Мотивировать ребёнка на позитив. Можно сделать ему подарок к школе — аксессуары, канцелярские принадлежности или спортивную форму.
6. Увеличивать нагрузку плавно. В первые учебные дни выделить для ребёнка больше времени на выполнение домашних заданий. Отложить возвращение в кружки и секции, если ребёнок не рвётся сам.
7. Помочь организовать время и пространство. Можно вместе составить личное расписание или организовать перестановку вещей в комнате, чтобы ничто не отвлекало от учёбы.
❗Важно помнить, что каждый ребёнок уникален, поэтому любые рекомендации могут быть не всегда подходящими именно ему.